Niskokalorična hrana koja vas čini sitim
Niskokalorična hrana koja Vas čini sitim, zvuči malo kontradiktorno zar ne? Ali nije tako. Nutricionisti su se dosjetili na koji način možete „prevariti“ svoje tijelo osjećajem sitosti, a unijeti znatno manju količinu kalorija.
Zašto je to korisno?
Prije svega bi trebalo da znate da je naše tijelo u stanju da nas "slaže" više puta. Do našeg mozga dolazi signal da smo gladni, iako tijelo ima sasvim dovoljnu količinu energije za normalno funkcionisanje. Ova pojava se često dešava poslije kraćeg vremena, nakon što u organizam unesemo nezdravu hranu. Kao posljedica tih signala, često pojedemo previše hrane i nesvjesno ugrožavamo zdravlje, ljepotu i debljinu novčanika. Niskokalorična hrana nam zasigurno u tome može pomoći.
Ko se hrani takvom vrstom hrane?
Najčešće su to osobe koje žele da izgube višak kilograma. Drastično možete smanjiti unos kalorija ukoliko se odlučite za nisko kaloričnu hranu, a samim tim ćete se postepeno oslobađati viška kilograma. Sljedeće su osobe koje su prezauzete, te nemaju dovoljno vremena da se pravilno hrane. Zahvaljujući niskokaloričnim grickalicama, možete ostati u formi, a siti - savršen su odabir upravo za one koji nemaju dovoljno vremena za obroke. Da li ste možda i Vi u jednoj od ove dvije grupe? Ukoliko je Vaš odgovor da, u nastavku možete pročitati koje su to nisko kalorične grickalice kao stvorene za Vas.
#1 Zeleno povrće
Zeleno povrće je izvrstan izbor za lagane obroke koji će Vas zasititi i održavati tijelo u formi. Neke od namirinica koje Vam u tome mogu pomoći: brokoli, celer, šparoge i tikvice, mogu sagorjeti više kalorija dok ih varite nego što zapravo unesete konzumacijom istih. Odličan način da zdravo mršavite!
#2 Lubenice
Lubenice sadrže više od 90% vode. To znači da stvaraju psihološki osjećaj kao da unosite veliku količinu kalorija, stvaraju osjećaj sitosti, a zapravo pomažu u redukovanju tjelesne težine. Lubenice su odličan izbor tokom cijele godine, posebno tokom ljeta kada je tijelu potrebno više tečnosti.
#3 Grah
Iako grah nije najpopularniji, odličan je izbor za osobe koje žele da smršaju. Razlog tome je što sadrže veliku količinu hranjivih materija, antioksidanata, ugljenih hidrata i vlakana, a niske je kalorijske vrednosti. Možete ga spremati na mnogo načina i zaista je vrlo ukusan, tako da ćete se u isto vrijeme zdravo hraniti i mršaviti.
#4 Jaja
Jaja su nekada važila za namirnicu koja ne doprinosi mnogo zdravlju, ali to nije istina. Zapravo, jaja su namirnica koja sadrži sve što je potrebno ljudskom organizmu. Tajna je u tome da se jaja moraju pipremati na poseban način, bez mnogo ulja i konzumirajte ih bez hljeba, soli i suhomesnatih proizvoda.
