Kako jesti zdravije za manje novca?!

Koristite sezonske proizvode

Marelice i jagode su dosta skuplje tokom zime, to je jednostavno način na koji stvari rade! Sezonske proizvode uvijek nudi širok raspon proizvođača pa je jeftinije, ali proizvoditi nešto što je van sezone košta više proizvođača, tako da je normalno da su i cijene veće. Od sada ćete kupovati samo sezonske proizvode, dogovoreno?

Kupite smrznuto povrće

Mnogi se neće složiti da smrznuto povrće može biti jedan od načina, ali biste trebali znati da se povrće namijenjeno zamrzavanju obično ubere na vrhuncu svoje zrelosti i odmah zamrzne kako bi zadržali većinu vitamina i drugih hranjivih sastojaka. I smrznuto povrće može biti nekoliko puta jeftinije od svježih...

Kupite "ružno" voće

Neke trgovine nude posebne police s plodovima koji se prodaju po nižoj cijeni samo zato što su lagano oštećeni, ali mogu biti jednako ukusni i očito sadrže iste hranjive sastojke kao i voće savršenog izgleda. Također možete tražiti "ružno" voće izravno od proizvođača kako biste uštedili nešto novca.

Jedi grah i još više graha

Konzervirani i suhi grah su prilično jeftini u trgovinama, ali istovremeno su vrlo hranjiv izbor koji sadrži bjelančevine i željezo. Međutim, istina je i da grah može "povrijediti" vaš društveni život ako pretjerate...

Kupite drugu superhranu 

Popis takvih namirnica je gotovo beskrajan: kelj, leće, tuna, jabuke, mrkve, kupus, jaja, banane, narandže i tako dalje, sve dok se vaša ostava ne napuni ovim nevjerojatnim sastojcima koji ne koštaju puno novaca.

Potražite posebne ponude

Danas, čak i osnovni sastojci hrane, kao što su heljb, mlijeko, jaja, meso, voće i povrće, nude se u raznim posebnim ponudama svakog dana od strane mnogobrojnih prodavača, tako da kupujete pametne proizvode i provjerite koje sastojke želite kupiti prije nego što počnete kupovati.

Jedite zob za doručak

Zob je mnogo jeftiniji od većine ostalih sastojaka koji se obično jedu za doručak, ali još uvijek sadrže puno hranjivih sastojaka i pružaju veliku podršku za cijeli dan bilo da ste na poslu, brinete o domaćinstvu i slično.

Kupite sjemenke u velikim paketima

Nije ni čudo da su sjemenke čitavo bogatstvo - vrlo su hranjive i zahtijevaju puno posla prilikom proizvodnje. Ali nemojte ih izostaviti iz svog dnevnog menija samo zato što su skupe; kupiti ih u velikim paketima umjesto klasičnim malim kako biste uštedili nešto novca.

Kupite organsku hranu selektivno

Organska hrana je izvrstan izbor jer ne sadrži pesticide i druge potencijalno štetne spojeve, ali zbog toga su i puno skuplji od redovne/obične hrana. Kada kupujete organsku hranu, nemojte pretjerivati - većina hrane je ukusna, zdrava i siguran izbor čak i ako nije organska.

Stvorite kućni vrt

Morat ćete naporno raditi na stvaranju i održavanju kućnog vrta, ali je još uvijek najbolji (i najjeftiniji) izbor za zdravu prehranu. Kućni vrt donosi dodatnu korist: možete uzgajati povrće i voće koje najbolje odgovaraju vama i vašoj porodici. Dakle, možete uzgajati ukusne, zdrave i jeftine namirnice u svom kućnom vrtu - što čekate, zgrabite lopatu i počnite raditi!

Dodajte proteinski shake

Većina namirnica koje sadrže puno bjelančevina može biti skupa ovih dana, tako da možete pokušati zamijeniti jedan dnevni proteinski obrok proteinskim shake-om. Neće biti ukusno kao redovita hrana bogata proteinima, ali pun novčanik zvući još bolje, zar ne?

Kupite robne marke

Naravno, velika imena često su najbolji izbor, ali ne možete biti previše izbirljivi ako želite uštedjeti nešto novca, zar ne? No, danas trgovine nude savremene robne marke i kvalitetnu hranu koja će vas učiniti punim poput velikih imena prehrambene industrije.