Idealan odabir namirnica za doručak

Doručak je najvažniji obrok u jednom danu, da bismo normalno mogli funkcionisati i obavljati sve obaveze. Ali to ne može biti svakakav doručak. Da li želite da znate šta nutricionisti, fitness stručnjaci i doktori jedu za doručak?

#1 Specijalni jogurt mix Jogurt je idealan odabir za doručak, ali većina ljudi griješi jer biraju voćne umjesto obične jogurte. Voćni jogurti su ukusni, to je istina, ali sadrže dosta šećera koji donose više štete nego koristi. Napravite svoj mix Ukoliko želite da Vaš obrok bude zanimljiviji od običnog jogurta, napravite svoj omiljeni mix. Dodajte voće po svom izboru (banane ili borovnice su omiljeni odabir), možete dodati orašaste plodove (orahe, pistacije, bademe..) i obogatiti Vaš doručak vitaminima, mineralima i antioksidantima. #2 u1 Frape Kada su u pitanju frapei za doručak, imate dvije varijante: povrtni frape ili voćni frape. Većina ljudi ne može odlčiti koji je zdraviji i prikladniji za doručak, ali zašto ne biste kombinovali oboje? Kombinacija voća i povrća Zeleno lisnato povrće je najčešći izbor nuticionista, jer sadrže dosta vitamina i drugih hranljivih sastojaka koji njeguju Vaše tijelo. Možete koristiti celer, brokulu, špinat, blitvu ili kelj. Kombinovanje povrća sa voćem je jednostavan zadatak jer se možete odlučiti za bilo koju vrstu voća banane, jabuke, kruške, bobičasto voće ili citruse. Najbolje je koristiti 2/3 povrća i 1/3 voća. Možete dodati malo vode kako biste dobili rijeđi napitak i savršen doručak je spreman! #3 Svježe voće Ukoliko niste fan kombinovanja povrća i voća  (ili niste ljubitelj povrća) možete napraviti odličan doručak sa voćem. Banane su idealne da bi obezbijedile energiju, te se mogu kombinovati sa bilo kojom vrstom voća koje imate, narandže, grejp, jabuke.. Učinite spremanje doručka zanimljivim Šta možete učiniti ukoliko ste se zasitili istog voća svaki dan? Začinite svoj doručak sa egzotičnim voćem. Avokado, goji bobice ili kokos su odličan izbor, te ih stručnjaci itekako preporučuju jer su puni hranjivih tvari. #4 Doručak-salata Salate se tradicionalno pripremaju za užinu, ali to ne znači da Vam ne mogu biti odlična alternativa kao doručak. Sadrže veliki broj vitamina i minerala, lagani su te neće previše opteretiti sistem za varenje. Koje sastojke odabrati? Mogućnosti su beskonačne, ali stručnjaci preporučuju zelenu salatu kao osnovu, uz dodatak paradajza, luka, kupusa, gljiva, mrkve i drugog povrća. Možete dodati sjemenke ili orašaste plodove, kako biste dobili hrskavost salate, tunjevinu ili ćureće meso. Budite oprezni kada je dresing u pitanju, jogurt ili sirće u kombinaciji sa maslinovim uljem su najzdraviiji izbor, kada su u pitanju stručna mišljenja.

Naša preporuka:

Ukoliko Vam se naše ideje za doručak dopadaju, predlažemo da za pripremu istih iskoristite Nutribullet. 

Veliki broj elemenata u hrani se ne može dobiti samo cijeđenjem, blendanjem ili žvakanjem. Kako biste konzumirali sve hranjive vrijednosti, npr. fitosastojke u sjemenkama 

potrebno je razgraditi hranu - a kad se to postigne hranjiva vrijednost namirnica se znatno povećava. NutriBullet može pripremiti namirnice za Vas koje će biti bogate hranjivim sastojcima, a koje

inače ne bi imale efekta za Vaš organizam, pripremljene na neki drugi način..

Uz kupovinu Nutribulleta dobijate na poklon knjižicu sa receptima koje možete pripremati bilo kada, te uravnotežiti Vašu prehranu.