Gojaznost - 6 osnovnih tipova!
Imate problema sa viškom kilograma? Mislite da ste gojazni? Provjerite u koji od ovih 6 tipova spadate upravo i i pokušajte uz pomoć savjeta riješiti Vaš problem.
1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svijetu. Nastaje uslijed prekomjernog unosa hrane i šećera. Kako biste je se riješili redukujte ishranu i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
2. Gojaznost “nervoznog stomaka“
Ovaj tip gojaznosti uzrokovan je anksioznošću, stresom i depresijom. Ljudi koji ga imaju praktikuju čest unos slatkiša.
Najvažnije je da kontrolišete svoju anksioznost fizičkim aktivnostima koje će vas osloboditi stresa.
3. Glutenska gojaznost
Uglavnom prisutna kod žena u adolescenciji, menopauzi i sa prisutnim hormonskim disbalansom. Veoma je bitno da izbjegavate dugo sjedenje, pušenje i alkohol, i da upražnjavate vježbe sa tegovima.
4. Aterogenična metabolička gojaznost
Ljudi sa stomakom često nadutim kao balon, akumuliraju sve masti u ovom dijelu tela. Pogođene su osobe koje konzumiraju alkohol, pate, ili imaju problema sa disanjem.
5. Gojaznost usled venske cirkulacije
Ovo je pretežno genetski nasljedna gojaznost. Nastaje i u toku trudnoće i kod osoba kojima su otekle noge. Suština rješenja jesu vježbe poput trčanja ili penjanja uz stepenice.
6. Gojaznost od neaktivnosti
Tip gojaznosti koji pogađa dijelove tijela koji su u prošlosti bili veoma aktivni, tj. rađene su vježbe i treninzi za njih.
Ključ za eliminisanje ove vrste masti jeste ne dozvoliti duge periode bez jela, jer ono može ubrzati metabolizam i brže ih sagoreti.
