4 namirnice koje nas čine još gladnijima

Nakon što osjeti glad između obroka velika većina nas sklona je ugrabiti prvu hranu na koju naiđe. Ipak, ako se želiš riješiti suvišnih kilogram veoma je važno da počneš voditi računa o tome što unosiš u svoj organizam. Naime, određene namirnice u stanju su potaknuti osjećaj gladi i uopće ne doprinose osjećaju sitosti.

Neke od navedenih namirnica mogu djelovati bezopasno ili pripadaju u skupinu zdravih namirnica. Druge, međutim, nemaju nikakvih pozitivnih učinaka na naš organizam i izgled.

1. Umjetna sladila

Umjetna sladila pružaju nam lažan i privremen osjećaj sitosti. Namirnica koje obiluju umjetnim sladilima nemoguće se zasititi i to je samo jedan od razloga zbog kojih ih je najbolje izbjegavati.

2. Sokovi

Prirodni i svježe iscijeđeni voćni sokovi sadrže voćni šećer, ali ne i biljna vlakna. Uživanje u voćnim sokovima tako podiže razinu šećera u krvi te aktivira proizvodnju inzulina, ali ne doprinosi osjećaju sitosti.

3. Fast food

Ova vrsta hrane veoma je ukusna, zarazna i sočna, ali ipak je nije poželjno učestalo konzumirati. Fast food sadrži ogromne količine soli, zasićenih masnoća i aditiva koji mogu dovesti do pojave nadutosti i debljanja, a u isto vrijeme ne doprinosi značajno osjećaju sitosti.

4. Bijeli hljeb

Jednostavni ugljikohidrati u hljebu samo su dio problema. Konzumacija bijelog hljeba ima sličan učinak na organizam kao i konzumacija kolača ili sokova, odnosno naš organizam na jednostavne ugljikohidrate reaguje slično kao i na šećer.

Gore navedene namirnice jednostavno je poželjno izbjegavati u širokom luku jer nisu štetne samo kada je u pitanju mršavljenje već i za opće zdravlje organizma. Naime, šećer je veoma varljiv jer nam pruža kratkotrajan nalet energije nakon kojeg slijedi snažan osjećaj iscrpljenosti i umora.

Upravo iz ovog razloga bit će najbolje da ga izbjegavaš u najširem mogućem luku jer šećer zaista jest najveći neprijatelj dobrog zdravlja i dugog života.  Umjesto toga bit će najbolje da se okreneš zdravim i hranjivim, ali istovremeno i ništa manje ukusnim namirnicama!