Zdrave grickalice
Ako baš nikako ne možete odustati od klasičnih grickalica najbolje da posegnete za kokicama, ali ne vrstom koja se sprema u mikrovalnoj ili onom prelivenom različitim dodacima. Kupite vrećicu kukuruza kokičara te na vrlo malo ulja i s malo soli pripremite kokice koje će ipak biti zdravije od nekih drugih kupovnih grickalica, a neizostavne su kod gledanja filmova.
SJEMENKESjemenke suncokreta ili tikve zarazne su grickalice, ali pri kupovini pripazite da ne kupite one koje su pržene i soljene već odaberite netretirane. Iako možda neće imati okus na koji ste navikli, s vremenom će vam postati omiljene.
ORAŠASTI PLODOVIOrasi, bademi, lješnjaci, pistacije, brazilski oraščići… sve su to orašasti plodovi za kojima možete posezati u kriznim trenucima. Bogati su vitaminima, mineralima, vlaknima i zdravim masnoćama, ali ako pretjerate opet neće biti dobro jer su kalorični. Šaka dnevno bit će dovoljna, ali i zasitit će vas puno više od grickalica punih umjetnih boja i sl.
ČIPS OD POVRĆA ILI VOĆAČips od kelja ili onaj od jabuka još su jedna odlična ideja zdrave, a hranjive grickalice. Kupovne varijante dostupne su u gotovo svakoj trgovini zdrave prehrane, a ako ste voljni uložiti malo truda čips od kelja možete jednostavno napraviti kod kuće – natrgane listiće samo lagano začinite i stavite u pećnicu na nisku temperaturu oko pola sata da se isuše. Dobili ste jednostavan, a zdrav čips.
SUHO VOĆEKad se radi o suhom voću i bobicama izbora također ima napretek: suhe marelice, hurme, šljive, smokve banane, brusnice, borovnice, goji bobice, grožđice… Iako su u mnogočemu korisne zbog vitamina i minerala koje sadrže, ovdje morate pripaziti o koncentracijama šećera koje se kriju u njihovom sastavu pa također ne treba pretjerivati.