Vaša košarica je trenutno prazna.

Probaj

Ljekovitost hurmi

Zbog širokog spektra nutritivnih vrijednosti hurme se opravdano nazivaju super voćem.

Bogata je vitaminima A1, C, B1, B2, B3, B5 i B9 (folna kiselina).

Od minerala tu su kalcij, magnezij, kalij, fluor, sumpor i željezo.

Osim što daju energiju i pomažu u održavanju fizičke forme, hurme su vrlo dobri čuvari cjelokupnog zdravlja. Njihova uloga je višestruka i gotovo da nema tegobe koju one ne mogu otkloniti ili ublažiti.

1. Vaše varenje će se poboljšati

Ako želite da vaš probavni sistem funkcioniše bez zastoja i problema, hurme su prava stvar za to. Samo jedna šolja hurmi obezbijedit će vam 12g vlakana. To je 48% preporučenog dnevnog unosa! Odgovarajuća količina i vrsta vlakana pomaže vašoj probavi tako što sprječava zatvor i utiče na redovno kretanje crijeva. A hurme su definitivno prava vrsta vlakana za to. Istraživanje je pokazalo da je kod ljudi koji su jeli sedam hurmi na dan u toku tri nedelje došlo do poboljšanja u učestalosti pražnjenja crijeva u poređenju sa onima koji nisu jeli hurme.

2. Smanjit ćete rizik od raka debelog crijeva

Hurme osiguravaju da vam crijeva i čitav probavni sistem bude zdrav i bez štetnih bakterija, jer one povećavaju broj dobrih bakterija. Kada probavni sistem i crijeva dobro rade, onda je i debelo crijevo pod manjim rizikom da oboli od raka.

3. Izlečit ćete hemoroide

Hemoroidi su vene u vašem anusu i rektumu koje su postale upaljene i otečene. Ovo je često uzrokovano konstipacijom koja dovodi do naprezanja u području na kraju probavnog trakta. To je često veoma bolno stanje koje se, na sreću, može izliječiti promjenom u ishrani koja će dovesti do smanjenja zatvora. Mnogi ljekari preporučuju hranu bogatu vlaknima, a to itekako uključuje i hurme.

4. Sa njima ćete brzo obezbijediti dugotrajnu energiju

Hurme sadrže prirodne šećere, glukozu, fruktozu i saharozu koje će vam dati brzu energiju kada vam zatreba. Za razliku od energetskih čokoladica ili pića, hurme sadrže i druge zdrave komponente kao što su vlakna, kalijum, magnezijum, vitamini i antioksidanti koji će dugotrajno da održe taj nivo i da ne dozvole da nakon naglog skoka energije dođe do njenog brzog pada.

5. Sprečit ćete moždani udar i poboljšati kardiovaskularni sistem

Kalijum koji se nalazi u ovom magičnom malom plodu doprinosi smanjenju LDL (lošeg holesterola) koji uzrokuje blokade u arterijama koje dovode do moždanog, pa čak i srčanog, udara. Istraživanje rađeno na ženama starije dobi otkrila je da je visok unos kalijuma povezan sa manjim rizikom od moždanog udara i mortaliteta.

Dakle, jedite hurme - čak i samo nekoliko u toku dužeg vremenskog perioda - i obezbijedit ćete dugotrajno zdravlje zbog kojeg ćete moći da živite sretno do kraja života.

6. Možete da budete pametniji

Hurme sadrže vitamin B6 koji je pokazao da poboljšava rad mozga pomažući tijelu da napravi serotonin i norepinefrin. Serotonin reguliše raspoloženje, a norepinefrin pomaže vašem tijelu da se nosi sa stresom. Nasuprot tome, istraživanja su pokazala da je nizak nivo vitamina B6 povezan sa depresijom.