Da li znate koje namirnice imaju naviše kalorija?
Opće je poznato kako je najukusnija hrana, zapravo hrana s najviše kalorija, ali iako ponekad pokušavamo pripaziti na prehranu, nekada si zaista ne možemo pomoći i pokleknemo pred najfinijom čokoladom, krofnom ili kroasanom.
Upravo spomenute namirnice spadaju u jedne od najkaloričnijih na domaćem tržištu. Donosimo vam najozloglašenije namirnice kako bi uspjeli bar malo pobijediti u borbi protiv kilograma i nepotrebnih kalorija.
Hamburger - u hamburgeru je gotovo sve prerađevina. Jedan veći sadrži čak 426 kalorija. Najviše zbog velike količine masti, čak 48% kalorija dolazi u obliku masti, 29% u obliku ugljikohidrata, a 23% proteina.
Majoneza - jedna žlica majoneze sadrži 57 kalorija, a 100 grama 390 kalorija. Prije svega zahvaljujući mastima koje donose 76% kalorija, 23% ugljikohidratima i 1% proteinima.
Sir - Pojedite li 100 grama sira dobit ćete 380 kalorija, 64% od masnoća, 5% od ugljikohidrata te 31% od proteina.
Milkshake - Pola litre milkshakea sadrži čak 760 kalorija. Najviše kalorija, čak 59%, daju ugljikohidrati, 33% masti, 8% proteini.
Čips - Prosječno pakiranje od 25 grama sadrži od 100 do 150 kalorija, a 100 grama čak 547 kalorija.
Čokolada - Samo 100 grama sadrži 505 kalorija. Od toga 55% zahvaljujući mastima, 42% ugljikohidratima, a 3% proteinima.
Croissant - Jedan prosječni sadrži 237 kalorija.
Krofne - pojedete li 100 grama krofni unijet ćete barem 361 kaloriju. Od toga će 60% zahvaljujući mastima, 33% zahvaljujući rafiniranim ugljikohidratima te 7% proteinima. Sve spomenute namirnice i više su nego ukusne, tako da imajte na umu da sve možete konzumirate u zdravim i malim količinama, a sve kalorije nestat će ako nakon konzumiranja ubacite tjelovježbu.
